Диета при подготовке к беременности и ЭКО

Диета при подготовке к беременности и ЭКО

Правильное питание положительно сказывается на любом организме и особенно оно важно для будущих родителей. Иногда смена привычек в питании приводит к нормализации процессов в организме и к самостоятельной беременности. Давно известно, что на здоровье ребёнка отражается и течение беременности, и процесс родов. Однако, его основа закладывается благодаря здоровью будущих родителей. 

Особое внимание следует уделить своему рациону, ведь он – основа здоровья будущих родителей. Поэтому стоит отказаться от фастфуда, консервов, жирной пищи, острых приправ, копченостей и солений. 

Рекомендованный рацион для мужчин.

  • Хлеб ржаной, c отрубями, хлебцы, несдобное печенье.

  • Супы на некрепком мясном и рыбном бульонах.

  • Молочные продукты (в натуральном виде и в составе блюд).

  • Мед и орехи (бразильский, кедровый орехи, кешью и др.).

  • Растительное масло для приготовления пищи и в готовые блюда (салаты).

  • Масло сливочное (добавлять в блюда).

  • Фрукты и ягоды не менее 400 г в день (включать в ежедневный рацион бананы, яблоки).

  • Блюда из мяса, птицы, рыбы.

  • Гарниры преимущественно из овощей и круп.

  • (обязательно включать в рацион красную фасоль и другие бобовые).

  • Овощи в свежем виде (включать в ежедневный рацион томаты, сельдерей, петрушку, листья салата).

  • Чай с лимоном, фруктовые, ягодные, овощные соки, компоты, отвар шиповника.

  • Яйца как самостоятельное блюдо, либо в состав других блюд, омлетов (2–3 шт. в неделю).

Ограничить острые блюда и приправы, крепкий чай, кофе.

Режим питания дробный, 5–6 Раз в день.

Рекомендованный рацион для женщин.

  • Овощи и фрукты в любом виде.

  • Молочные продукты, которые богаты кальцием (йогурты, кефир, сыры).

  • Белковые продукты (яйца, рыбу, мясо, птицу).

  • Продукты, которые богаты железом (цельнозерновые смеси, салатные листья, овощи зеленого цвета).

Следует отказаться от употребления газированных напитков, кофеина, а также снизить количество потребляемых какао и шоколада. Не следует увлекаться мучными изделиями, жирной пищей и копченостями. Помимо изжоги, такие продукты при беременности могут усилить токсикоз и привести к дополнительному набору веса.

Очень важно соблюдать режим правильного питания при подготовке к ЭКО. Чтобы получился жизнеспособный эмбрион, организму необходимо получать все необходимые для этого вещества. Помимо этого, процедура ЭКО сопровождается «суперовуляцей» с созреванием множества яйцеклеток с последующим их забором из яичников. Если употреблять соленую и тяжелую пищу, может долго оставаться отек после вмешательства, что может привести к отмене процедуры переноса эмбриона в полость матки. При подготовке к ЭКО, женщине необходимо исключить продукты, вызывающие газообразование (бобовые, капусту и т.д.), отеки (соленое, острое, приправы), жареное (пища должна быть на пару или вареная).

Кроме того, правильное питание не способно донести необходимые вещества в нужном количестве, поэтому стоит позаботиться о достаточной нутритивной поддержке обоих родителей. Обычно картина питания для женщин детородного возраста в нашей стране заметно несбалансированна².

В качестве базового комплекса для женщин, планирующих беременность, может выступать «Витажиналь®». Это французский комплекс микронутриентов, содержащий только важные для беременности компоненты, которые обладают подтвержденной эффективностью. В его составе фолиевая кислота, йод, витамин D, Омега-3 (докозагексаеновая кислота) и витамин E – микронутриенты, способствующие снижению риска самопроизвольного выкидыша, врожденных внутриутробных пороков развития сердечно-сосудистой и нервной систем плода, а также полноценному развитию нервной системы, мозга и интеллекта будущего малыша. 

Мужчинам андрологи рекомендуют различные биологически активные добавки с содержанием цинка, аргинина, L-карнитина и других веществ, помогающих сперматогенезу.

Список используемой литературы Смотреть
  • 1 Радченко О.Р., Фролова О.А., Сафиуллина З.Ф., Карпова М.В. Оптимизация питания мужчин на этапе подготовки к зачатию. Фундаментальные исследования. 2012; 1: 93–97.
  • 2 Марков П., Марков Д., Воденичарова А., Байкова Д. медицинский уход при определении режима питания для беременных женщин. В сборнике: формы и методы социальной работы в различных сферах жизнедеятельности. Материалы IV Международной научно-практической конференции, посвященной 10-летию открытия первого в Бурятии кабинета медико-социальной помощи в поликлиническом звене. Восточно-Сибирский государственный университет технологий и управления. 2015. С. 214-216.
  • 3 Неймарк А.И., Клепикова И.И., Неймарк Б.А., Ноздрачев Н.А. Применение препарата андродоз у мужчин с нарушением фертильности. андрология и генитальная хирургия. 2013. т. 14. № 4. с. 49-52.
Полезные статьи
Хочу стать мамой

Здоровье репродуктивной системы – ключевой момент при желании иметь ребенка

А вы уверены, что ваше репродуктивное здоровье в порядке? Что проверить и к кому идти расскажет статья.
Читать
Беременность

Как питаться маме? Топ 5 веществ, необходимых для мамы и малыша

Самые необходимые микронутриенты для беременных, полезные маме и малышу.
Читать
Хочу стать мамой

Привычки и правила, которые помогут «сделать
это по-быстрому»

Что изменить, когда хочешь ребенка? А вы уверены, что все делаете правильно?
Читать
Хочу стать мамой

Топ 5 веществ, необходимых при планировании малыша

Самые необходимые микронутриенты для тех, кто хочет стать мамой.
Читать
Хочу стать мамой

Что делать, когда не получается стать родителями?

Беременность не наступает? Силы на исходе? Когда еще можно пытаться, а когда лучше идти на ЭКО, расскажем в статье.
Читать
Хочу стать мамой

Здоровье репродуктивной системы – ключевой момент при желании иметь ребенка

А вы уверены, что ваше репродуктивное здоровье в порядке? Что проверить и к кому идти расскажет статья.
Читать
Беременность

Как питаться маме? Топ 5 веществ, необходимых для мамы и малыша

Самые необходимые микронутриенты для беременных, полезные маме и малышу.
Читать
Хочу стать мамой

Привычки и правила, которые помогут «сделать
это по-быстрому»

Что изменить, когда хочешь ребенка? А вы уверены, что все делаете правильно?
Читать
Список используемой литературы Смотреть
  • 1 Радченко О.Р., Фролова О.А., Сафиуллина З.Ф., Карпова М.В. Оптимизация питания мужчин на этапе подготовки к зачатию. Фундаментальные исследования. 2012; 1: 93–97.
  • 2 Марков П., Марков Д., Воденичарова А., Байкова Д. медицинский уход при определении режима питания для беременных женщин. В сборнике: формы и методы социальной работы в различных сферах жизнедеятельности. Материалы IV Международной научно-практической конференции, посвященной 10-летию открытия первого в Бурятии кабинета медико-социальной помощи в поликлиническом звене. Восточно-Сибирский государственный университет технологий и управления. 2015. С. 214-216.
  • 3 Неймарк А.И., Клепикова И.И., Неймарк Б.А., Ноздрачев Н.А. Применение препарата андродоз у мужчин с нарушением фертильности. андрология и генитальная хирургия. 2013. т. 14. № 4. с. 49-52.