Питание при подготовке к беременности и ЭКО

Правильное питание положительно сказывается на любом организме и особенно оно важно для будущих родителей. Иногда смена привычек в питании приводит к нормализации процессов в организме и к самостоятельной беременности. Давно известно, что на здоровье ребёнка отражается и течение беременности, и процесс родов. Однако, его основа закладывается благодаря здоровью будущих родителей. 

Особое внимание следует уделить своему рациону, ведь он – основа здоровья будущих родителей. Поэтому стоит отказаться от фастфуда, консервов, жирной пищи, острых приправ, копченостей и солений. 

Рекомендованный рацион для мужчин.

• Хлеб ржаной, c отрубями, хлебцы, несдобное печенье.

• Супы на некрепком мясном и рыбном бульонах.

• Молочные продукты (в натуральном виде и в составе блюд).

• Мед и орехи (бразильский, кедровый орехи, кешью и др.).

• Растительное масло для приготовления пищи и в готовые блюда (салаты).

• Масло сливочное (добавлять в блюда).

• Фрукты и ягоды не менее 400 г в день (включать в ежедневный рацион бананы, яблоки).

• Блюда из мяса, птицы, рыбы.

• Гарниры преимущественно из овощей и круп.

• (обязательно включать в рацион красную фасоль и другие бобовые).

• Овощи в свежем виде (включать в ежедневный рацион томаты, сельдерей, петрушку, листья салата).

• Чай с лимоном, фруктовые, ягодные, овощные соки, компоты, отвар шиповника.

• Яйца как самостоятельное блюдо, либо в состав других блюд, омлетов (2–3 шт. в неделю).

Ограничить острые блюда и приправы, крепкий чай, кофе.

Режим питания дробный, 5–6 Раз в день.

Рекомендованный рацион для женщин.

• Овощи и фрукты в любом виде.

• Молочные продукты, которые богаты кальцием (йогурты, кефир, сыры).

• Белковые продукты (яйца, рыбу, мясо, птицу).

• Продукты, которые богаты железом (цельнозерновые смеси, салатные листья, овощи зеленого цвета).

Следует отказаться от употребления газированных напитков, кофеина, а также снизить количество потребляемых какао и шоколада. Не следует увлекаться мучными изделиями, жирной пищей и копченостями. Помимо изжоги, такие продукты при беременности могут усилить токсикоз и привести к дополнительному набору веса.

Очень важно соблюдать режим правильного питания при подготовке к ЭКО. Чтобы получился жизнеспособный эмбрион, организму необходимо получать все необходимые для этого вещества. Помимо этого, процедура ЭКО сопровождается «суперовуляцей» с созреванием множества яйцеклеток с последующим их забором из яичников. Если употреблять соленую и тяжелую пищу, может долго оставаться отек после вмешательства, что может привести к отмене процедуры переноса эмбриона в полость матки. При подготовке к ЭКО, женщине необходимо исключить продукты, вызывающие газообразование (бобовые, капусту и т.д.), отеки (соленое, острое, приправы), жареное (пища должна быть на пару или вареная).

Кроме того, правильное питание не способно донести необходимые вещества в нужном количестве, поэтому стоит позаботиться о достаточной нутритивной поддержке обоих родителей. Обычно картина питания для женщин детородного возраста в нашей стране заметно несбалансированна².

В качестве базового комплекса для женщин, планирующих беременность, может выступать «Витажиналь^® Мама». Это французский комплекс микронутриентов, содержащий только важные для беременности компоненты, которые обладают подтвержденной эффективностью. В его составе фолиевая кислота, йод, витамин D, Омега-3 (докозагексаеновая кислота) и витамин E – микронутриенты, способствующие снижению риска самопроизвольного выкидыша, врожденных внутриутробных пороков развития сердечно-сосудистой и нервной систем плода, а также полноценному развитию нервной системы, мозга и интеллекта будущего малыша. 

Мужчинам андрологи рекомендуют различные биологически активные добавки с содержанием цинка, аргинина, L-карнитина и других веществ, помогающих сперматогенезу.

Список используемой литературы Смотреть

• ¹ Радченко О.Р., Фролова О.А., Сафиуллина З.Ф., Карпова М.В. Оптимизация питания мужчин на этапе подготовки к зачатию. Фундаментальные исследования. 2012; 1: 93–97.
• ² Марков П., Марков Д., Воденичарова А., Байкова Д. медицинский уход при определении режима питания для беременных женщин. В сборнике: формы и методы социальной работы в различных сферах жизнедеятельности. Материалы IV Международной научно-практической конференции, посвященной 10-летию открытия первого в Бурятии кабинета медико-социальной помощи в поликлиническом звене. Восточно-Сибирский государственный университет технологий и управления. 2015. С. 214-216.
• ³ Неймарк А.И., Клепикова И.И., Неймарк Б.А., Ноздрачев Н.А. Применение препарата андродоз у мужчин с нарушением фертильности. андрология и генитальная хирургия. 2013. т. 14. № 4. с. 49-52.